La lumière naturelle soutient le moral pendant l’hiver
On est en décembre, il fait nuit à 17 h, et la sortie de bureau se fait sous un ciel déjà noir. Le matin,…
Les effets du sommeil sur la mémoire et la concentration
Le sommeil ne se résume pas à une mise en veille du cerveau. Pendant la nuit, l'activité cérébrale reste intense et orchestre plusieurs opérations…
Marcher chaque jour réduit les risques de maladies cardiovasculaires
On sort du bureau à midi, on fait le tour du pâté de maisons en vingt minutes, et on se dit que c'est dérisoire.…
Les gestes simples pour préserver la santé des yeux
On passe la journée devant un écran de bureau, on enchaîne avec le téléphone dans les transports, puis on regarde une série le soir…
Le rôle du petit-déjeuner dans l’équilibre énergétique
La composition du petit-déjeuner détermine davantage la stabilité énergétique de la journée que le simple fait de le prendre. Un repas matinal riche en…
L’impact du sport régulier sur le stress quotidien
Le sport régulier abaisse le cortisol de fond, pas seulement le cortisol circulant post-effort. Un essai clinique relayé par SanteLog a mesuré cette baisse…
Comment l’alimentation influence la santé de la peau
L'état de la peau dépend en partie de ce qui arrive dans l'assiette. Comprendre comment l'alimentation influence la santé de la peau suppose de…
Les bienfaits du rire pour le système immunitaire
Le rire ne se résume pas à une contraction des zygomatiques. Son effet sur le système immunitaire passe par une cascade neuro-endocrinienne où la…
Surmonter la fatigue saisonnière grâce à une meilleure hydratation
La fatigue saisonnière touche une large part de la population à chaque transition climatique, que ce soit au printemps ou à l'automne. L'hydratation figure…
Les conséquences de la sédentarité chez les adolescents
En France, plus de deux tiers des adolescents de 11 à 17 ans dépassent les deux seuils sanitaires fixés par l'Anses : trop de…
